od czego zacząć

w tym dziale działamy wg okręslonych zasad. Na pocżatek: pełna ankieta i przykłądowe, dotychczasowe menu w postaci zrzutu z potreningu.pl (wszystko napisane w podwieszonych) jak szukasz małego kompendium na temat ukłądania diety redukcyjnej, to napisałem swego czasu art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

Dieta powinna być dopasowana do potrzeb Twojego organizmu. Jak ma to być dieta odchudzajaca przy okazji - to tu masz instrukcje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

i od czego zacząć...jak cwiczyc?prosze o jakies podpowiedzi :)

Tylko problem w tym że jestem początkujący i nie wiem od czego zacząć. Mógłbyś mi coś ułożyć?

Dzięki wam za konkretne odpowiedzi, teraz przynajmniej wiem od czego zacząć.

Z moim charakterem jest to nie możliwe by mi się znudziło... # Pomysł z rurką nie głupi, spróbuje . A co do łożysk ? Są jakieś których lepiej unikać ? Po Drugie, co radzicie na początek, od czego zacząć trenować ? Jakaś szczególna forma treningu ? Jakieś szczególne ruchy ćwiczyć na początku?

Jakbym wiedziała od czego zacząć, już bym dawno czytała odpowiednie tematy:) Smg_

Od czego zaczac ? : 3-4 lata kombinacja judo-boks, albo bjj-muay thai, albo kickboxing-luta livre...a potem dopiero kravka Tylko czy wtedy bedzie Ci ona do czegos jeszcze potrzebna? ...hmmm Albo najlepiej odrazu wybierz Tsunami...przy tym wszystko sie chowa (prawda kwiatula16...?) Zmieniony przez - E111 w dniu 2006-07-17 17:02:59

Za rok jak już będę miał 15 to od czego zacząć na siłowni?? ...ACT będzie dobry??

to ćwiczenia bardziej zaawansowane, na początek nie radze są w miare ciężkie.. Sam nie wiem od czego zaczać? moze lepiej samemu stworzyc jakis plan na brzuch wybierając cwiczenia pojedyncze skejając z nich coś konkretnego dla nas.

na takie okazje jak ta stworzyłem mini poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

No na siłkę już chodzę i czuję, że siły mało. Może zacznę coś więcej zjadać ale jednak mam problem z zaplanowaniem diety tak by jednak te makro się zgadzały... nie wiem nawet od czego zacząć -.- ależ to irytujące

A jeszcze wracając do kreatyny to jaką opłaca się brać i wogole od czego zacząć, co trzeba wiedzieć. nigdy nic nie brałem.

Wielkie dzięki, o coś takiego mi chodziło, wiem już od czego zacząć :) Życzcie powodzenia!

Masz rację!Co do czytania to już się wzięłam za to:) Co do planu treningu to średnio:chyba zmienię siłownię bo na mojej to ciężko o jakąś dobrą poradę:) Od czego zacząć?? W jakim kierunku szukać literatury??

strasznie sie rozpisałeś , aż nie wiem od czego zacząć

[...] zbednego tluszczu i jedynie troche na miesniach, nie chce ich bardzo rozbudowywac (moze w przyszlosci :P) A pytanie odnosnie diety, czy ktos moze w ogole doradzic od czego zaczac? Jak sie zabrac do opracowania fajnej diety? Bo jakos nie jestes za bardzo za tym aby taka diete kupowac, a wolalbym sam sprobowac i przestawic sie na takie [...]

Jak sie nie odżywiasz,trenujesz bez sensu,nie wiesz od czego zaczać itd.. to normalne ,że efektów miał nie będziesz Zarejestruj sie i poczytaj na temat Treningu dla początkujących i odżywiania

[...] do końca. Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę i expandery. Szukałem właśnie czegoś na wytrzymałość i kondycję ale z racji, że mam cały wolny tydzień to chciał bym zaangażować się jak najbardziej i może potrenować jakoś na wzmocnienie mięśni? [...]

Własnie nie wiem od czego zacząć dużo osób poleca mi co innego , jedni mówią żeby wziąć Białko i ćwiczyć i wtedy wszystko będzie ok inni natomiast mówią o kreatynie a jeszcze inni mówią o spalaczach i teraz pytanie jak mam postępować ? chciałbym pozbyć się tkanki i uwidocznić trochę swe mięśnie a potem iść bardziej w masę